Sauna - Modelo

Sauna: los diferentes tipos

Sauna exterior o interior

La instalación de una sauna exterior te permite relajarte fuera de casa y supone un lujo si dispones de una piscina cerca. Refrescarse en la piscina después de la sauna será una experiencia muy agradable. La sauna exterior existe en modelos prefabricados, lo que permite un montaje bastante sencillo. Si dispone de un jardín amplio, es posible construir una sauna auténtica. Sin embargo, la construcción de una sauna exterior requiere la obtención de una licencia de obras si su superficie en planta supera los 20 m². Cuando no se alcanza esta superficie, es necesario presentar una declaración de obras en el ayuntamiento.

El diseño de una sauna interior es posible cuando no se dispone de jardín. La instalación de una sauna interior requiere algunas adaptaciones, sobre todo en lo que respecta a la ventilación. Esta ventilación es fundamental para la renovación del aire ambiente en la sauna. Por lo tanto, se recomienda una abertura de 25 cm² por persona para disfrutar de la sauna. No se requiere un sistema de ventilación si la ventilación de la sauna es adecuada. No se exige ninguna licencia de obras para la construcción de una sauna interior.

Sauna pública

La sauna pública está destinada a cualquier persona que desee disfrutar de un baño de vapor fuera de casa. Sin embargo, la sauna pública debe contar con una cabina lo suficientemente amplia, equipada con bancos de varios niveles. Estos bancos de varios niveles se instalan para que cada persona pueda elegir la temperatura que más le convenga y desplazarse sin molestar a los demás.

La sauna pública también cuenta con varias duchas. Una pileta de agua fría, o una manguera, permite refrescar el cuerpo. Hay una sala de descanso equipada con sillones o tumbonas para relajarse. La sauna pública también contará con aseos, vestuarios y, posiblemente, una báscula.

Sauna privada

Sauna tradicional

Sauna subterránea

La sauna subterránea rudimentaria, o «maasauna», es una cabaña construida con troncos de madera. Está semienterrada en el suelo. La construcción de la sauna enterrada se realiza excavando el suelo en una superficie de unos pocos m² para formar una cavidad. A continuación, esta cavidad se rellena con troncos, sobre los que se colocan cortezas de abedul. El conjunto se cubre con tierra. La puerta es muy sencilla.

La sauna enterrada proporciona aislamiento térmico, de ahí que se utilice en pleno invierno. La temperatura de esta sauna enterrada puede alcanzar los 110-120°. El nivel de humedad del aire es bastante bajo, en torno al 10 %. Los finlandeses siguen utilizando actualmente la sauna subterránea para cursos o para preservar la tradición.

Sauna de gas o de humo

La calefacción de la sauna de gas se consigue mediante una estufa conectada a una toma de gas. Su uso es mucho más habitual que el de la sauna de leña. Sin embargo, su instalación es bastante compleja. Se necesitan obras importantes para poder instalar la red de conexión entre la estufa y el gas. La subida vertiginosa del precio del gas no favorece el desarrollo de este tipo de sauna.

La sauna de humo, o «étuve», está equipada con una estufa llena de piedras que pesa alrededor de cien kilos. Antes de la sesión, se enciende un fuego de leña durante varias horas (unas 10 horas) debajo de la estufa. Una vez calentada la cabina de la sauna, las cenizas y las brasas se sacan al exterior. La puerta de la sauna se deja abierta de par en par. Cuando las piedras ya no emiten gases volcánicos, se pueden cerrar tanto la puerta como la chimenea de la sauna. Una persona designada se encarga de verter un cucharón de agua sobre las piedras calientes de la estufa de la sauna. Esta técnica permite obtener oleadas de vapor seco.

La costumbre dicta que los hombres sean los primeros en entrar en la sauna. Hasta que el calor se atenúe, las mujeres y los niños esperan su turno. La madera de aliso o la corteza de abedul son las más utilizadas para esta sauna de humo. Este tipo de sauna se encuentra en antiguas explotaciones agrícolas y en centros de ocio. La sauna de humo es una de las pocas saunas tradicionales que aún se conservan. El fuego de leña desprende un olor característico que algunas personas aprecian. Sin embargo, a pesar del bajo coste de la calefacción con leña, la sauna de humo presenta riesgos para la salud. El uso de la sauna de humo favorece la acumulación de hollín, difícil de limpiar.

Sauna moderna

Sauna de infrarrojos o eléctrica

La cabina de sauna de infrarrojos apareció en Japón en 1967. Se utilizaba con fines terapéuticos. La radiación infrarroja, invisible a simple vista, procede de los rayos del sol. Sin embargo, esta radiación no es similar a la ultravioleta, ya que no provoca quemaduras solares. Tiene la propiedad de calentar cualquier cuerpo sólido que se encuentre a su paso. La longitud de onda de la radiación infrarroja se mide en nanómetros (nm). En las cabinas de sauna, unos radiadores eléctricos emiten rayos infrarrojos, similares a los del sol. Esta radiación se regula de tal forma que el cuerpo humano pueda absorber el 95 % de la misma. La radiación de la sauna actúa sobre los tejidos musculares y las vísceras. Penetra en profundidad en la piel y provoca un aumento de la temperatura corporal. Este efecto da lugar a una sudoración desintoxicante del organismo.

La sauna de infrarrojos proporciona un calor constante, menos intenso que el de una sauna tradicional. Por ello, la sauna de infrarrojos consume menos energía. También es conocida por su efecto, que no calienta el aire, sino únicamente cualquier cuerpo sólido presente en la cabina de la sauna. La sauna de infrarrojos no requiere el uso de agua, como ocurre en la sauna tradicional. Es más fácil de instalar que la sauna tradicional y los riesgos de contaminación por moho son mínimos.

A pesar de las ventajas de la sauna de infrarrojos, presenta, sin embargo, algunas limitaciones. La sauna se caracteriza normalmente por un baño de vapor. La ausencia de este vapor en la sauna de infrarrojos suscita, sobre todo, ciertas reservas. De hecho, este tipo de sauna no aporta nada en lo que respecta a los problemas respiratorios, a diferencia de una sauna tradicional.

Las saunas eléctricas se encuentran entre las más utilizadas, ya que para ponerlas en marcha solo es necesario enchufarlas a una toma de corriente. La estufa que se utiliza también es eléctrica. Su instalación es sencilla y rápida.

Sauna portátil o plegable

Como su nombre indica, la sauna portátil es una cabina que se puede trasladar, es decir, un modelo prefabricado. La sauna portátil también se conoce como «kit» y está diseñada a partir del ensamblaje de paneles. Su instalación resulta fácil y rápida, ya que se puede montar en unos 30 minutos. La sauna portátil tiene capacidad para unas 5 o 6 personas. Puede equiparse con bancos. La fuente de calor utilizada es la luz infrarroja. Para su uso solo es necesario conectarla a una toma de corriente. Sin embargo, la sauna portátil presenta cierto inconveniente en cuanto a la conservación del calor, debido a que sus paredes son finas y no herméticas.

La sauna plegable es una cabina móvil y ligera fabricada en PVC. Desplegada, solo tiene capacidad para una persona y, una vez plegada, su tamaño es bastante reducido, con forma de maleta. Por lo tanto, ocupa muy poco espacio. El calor infrarrojo sigue siendo la energía utilizada para calentar la sauna y solo requiere una conexión eléctrica. Se suministra con un generador de vapor, en el que se vierte un poco de agua antes de comenzar la sesión de sauna. La sauna plegable se puede llevar a cualquier lugar. Sin embargo, este tipo de sauna resulta menos eficaz que la sauna clásica. Además, se asemeja más a un hammam que a una sauna, debido a que desprende un calor húmedo.

Sauna combinada

La sauna combinada se caracteriza por contar a la vez con una sauna, una ducha y un hammam. De ahí su denominación de «tres en uno». La ducha se utiliza antes y después de la sauna o del hammam. Puede combinarse con chorros de masaje. A diferencia de la sauna, el hammam consiste en un baño de calor húmedo. La estufa de tipo combinado permite alternar entre calor seco y calor húmedo. Un mando especial, situado en el exterior de la cabina, permite seleccionar la opción deseada.

La sauna combinada permite ahorrar espacio. Además, presenta un diseño muy atractivo. La sauna combinada puede tener las siguientes dimensiones estándar: 2,15 m de alto, de 1,55 a 1,70 m de largo y de 0,90 a 1,30 m de ancho.

Ejemplos de saunas

Sauna tradicional finlandesa

Numerosos fabricantes comercializan una gran variedad de modelos de sauna. A continuación se muestran algunos ejemplos de saunas finlandesas con el equipamiento básico que las acompaña. Este tipo de sauna puede ser adecuada, según el modelo, para 2, 3 o 4 personas a la vez.

Las variantes se refieren al tipo de materiales utilizados para los paneles. Las puertas también pueden ser más o menos sofisticadas. La calefacción suele ser eléctrica. La potencia varía entre 3,5 y 7,5 kW. Unos focos se encargan de la iluminación de la sauna. La sauna también puede estar equipada con un banco y un reposacabezas. Los mandos suelen ser externos.

Sauna de infrarrojos

La sauna de infrarrojos está empezando a ganarse al público aficionado a la sauna. Por ello, los distribuidores están lanzando al mercado una amplia gama de saunas. A continuación se muestran algunos ejemplos de saunas de infrarrojos con sus respectivos accesorios.

La sauna de infrarrojos tiene capacidad para entre 1 y 3 personas simultáneamente. Incorpora tecnologías modernas como, por ejemplo:

• Emisores de carbono y cerámica;
• Las luces internas proporcionan a la vez iluminación y cromoterapia a los usuarios;
• Un cristal tintado de 8 mm de grosor garantiza el aislamiento de la cabina;
• La sauna puede equiparse con un ionizador y/o un reproductor de CD;
• La potencia oscila entre 1.300 y 2.000 vatios, con una tensión equivalente a 220 voltios;
• Paneles de abeto macizo o perfilado;
• Aislamiento de material y nivel variables;
• Regulación de la temperatura;
• Iluminación uniforme o multicolor.

Sauna - Montaje

Criterios de montaje

Hay quien quiere montar su propia sauna, lo cual es una buena idea. Si se trata de saunas en kit, pueden hacerlo sin problemas, siguiendo las instrucciones del fabricante. Sin embargo, en el caso de las saunas que hay que construir, son muchos los factores que influyen en el éxito del montaje. En este caso, sería mejor recurrir a profesionales, para evitar cualquier decepción y garantizar la durabilidad de la instalación.

Cualquier montaje de una sauna comienza con un estudio del estado del lugar. Hay que elegir entre una sauna exterior o una interior. La sauna exterior es más cara que la interior, ya que las obras son más complejas.

A continuación, hay que determinar la ubicación de la sauna en relación con el conjunto de la construcción. Su ventilación, iluminación, suministro eléctrico y mantenimiento son factores que deben analizarse detenidamente con un profesional. Por último, hay que elegir el tipo de sauna, su forma, sus dimensiones, sus opciones, sus accesorios, los equipos que la componen y los materiales con los que está construida.

La sauna no debe ser demasiado grande, sino que debe estar diseñada para un número determinado de usuarios. En particular, su altura debe ser razonable. Los usuarios deben poder recostarse, tumbarse y abrir las piernas. El espacio restante en el centro de la sala servirá únicamente para entrar y salir. Su superficie se determinará en consecuencia. Sería mejor disponer de bancos anchos para garantizar la comodidad de los usuarios.

Una buena sauna se caracteriza por la existencia de una corriente de aire que sale por debajo de la estufa y recorre su parte trasera. Los usuarios no notarán el aire fresco que entra por el suelo, sino que sentirán el aire caliente. La salida de aire se realizará de forma continua por la parte superior, a través de la pared o el techo. La renovación del aire ambiente en una sauna es muy importante. Permite evitar las molestias provocadas por el dióxido de carbono. Se recomienda prever una abertura de 25 cm² por persona en una sauna. Lo ideal sería diseñar una abertura extensible, que se pueda ajustar en función del número de usuarios.

El tipo de sauna se elegirá entre los dos grandes grupos: tradicional o moderna. Su forma vendrá determinada por el espacio disponible que se le haya reservado. Debe encajar con la estética general. El diseñador estudiará la viabilidad de las opciones elegidas. Aconsejará sobre el tipo de estufa, así como sobre su suministro de energía eléctrica.

Los accesorios y los materiales, así como las estructuras complementarias (ducha, sala de descanso), deberán ajustarse a los requisitos del propietario. No obstante, corresponderá al diseñador ofrecer consejos que faciliten el montaje. Una vez firmado el contrato de venta, el material entregado en la obra se inventariará y será revisado minuciosamente por el montador.

Desarrollo del montaje

En el caso de una sauna exterior, se procederá a la colocación del pavimento. Se elevará con una solera, sobre la que, en su caso, se podría aplicar un revestimiento. A continuación, se levantarán las paredes, de ladrillo o madera, y los tabiques, según el plano definido. Es necesario completar por completo el montaje de los tabiques antes de abordar otras partes. La cubierta de la sauna completará la obra gruesa.

El instalador no debe olvidar marcar las salidas de los cables eléctricos, destinados a alimentar la iluminación y el posible sistema de calefacción de la sauna. La sección de los cables eléctricos debe ajustarse a la potencia requerida. El tipo de cable que se utiliza, de acuerdo con las normas de seguridad, es el U 1000 R2V. El paso de las tuberías para los cuartos de baño también se reservará con antelación. Por lo general, este paso consiste en canalizaciones bajo el encofrado. Se termina el revestimiento del suelo de la sauna, por ejemplo con baldosas, respetando las pendientes para evitar la posible formación de charcos de agua.

El diseño interior es prácticamente idéntico, tanto para la sauna exterior como para la interior. La colocación de los aislantes debe cumplir con la normativa, para evitar cualquier pérdida de calor a través de las paredes y el techo. Se instalará lana de vidrio o de roca en las paredes. Para el techo, el poliestireno expandido es más que suficiente. En este último punto, los listones de fijación del revestimiento de madera se colocan después del aislante. Se prestará especial atención a los elementos susceptibles de crear puentes térmicos y se aplicarán las soluciones adecuadas.

La barrera de vapor se instalará según las recomendaciones del fabricante. Antes de cubrir el aislamiento, detrás de los listones del revestimiento, hay que comprobar que se respete el espacio de ventilación entre la pared y la barrera de vapor. Los revestimientos y el aislamiento no deben tocar el suelo. Deben dejarse a 8 o 10 cm por encima del nivel del suelo acabado. Esto permitirá fregar el suelo sin mojar los revestimientos.

El punto más alto de la sauna debe contar con una abertura para la evacuación del aire caliente. Hay que montar allí con cuidado un marco interno y asegurarse de que quede bien fijada la lana de roca o de vidrio. Si es necesario, se podrá instalar allí un extractor de aire. A continuación, hay que colocar la puerta de acceso. Será una puerta sin sistema de cierre interior, diseñada especialmente por motivos de seguridad. De hecho, si el usuario siente algún malestar, debe poder salir rápidamente de la sauna simplemente empujando la puerta.

Por último, hay que realizar la instalación de los equipos interiores, tanto para la sauna como para los cuartos de baño. La estufa se colocará en el lugar que se le haya reservado. Los bancos se montarán en sus respectivas posiciones. La conexión de los aparatos eléctricos se realizará en último lugar. Hay que comprobar bien la estanqueidad de las ventanas luminosas y de los distintos interruptores.

Se instalará la estufa de la sauna siguiendo las instrucciones del fabricante. Hay que comprobar especialmente si es necesario instalar una barrera de protección. Una vez instalados los bancos inferiores y superiores, hay que probarlos, colocándose en posición de baño, para detectar posibles anomalías de espacio. El instalador supervisará de cerca la rigidez de los soportes y comprobará de forma práctica los posibles movimientos en el interior de la sauna.

Una vez finalizado el montaje de la sauna, el instalador pondrá en marcha los aparatos eléctricos. Comprobará el correcto funcionamiento de cada elemento. El ajuste de la temperatura de la estufa, la distribución de los puntos de iluminación, la comprobación de las indicaciones de los dispositivos de control de temperatura y humedad, así como el ajuste del cronómetro o del reloj de arena, deben realizarse siguiendo unos pasos sistemáticos. La entrega de la llave al propietario se realizará tras la recepción de la instalación por ambas partes.

Sauna - Mantenimiento

Aspectos generales

Un buen mantenimiento de la sauna permite prolongar su vida útil y preservar la higiene. Se debe realizar un mantenimiento mínimo después de cada sesión. De hecho, dado que la sauna es un lugar húmedo y cálido, requiere un mantenimiento regular para garantizar una buena higiene y mantenerla en perfecto estado.

Hay que tomar ciertas precauciones a la hora de realizar el mantenimiento de una sauna. Los detergentes pueden decolorar la madera, dejar marcas y residuos, y desprender olores irritantes. La cantidad de agua de limpieza debe ser limitada para no ennegrecer la madera. Debe evitarse el uso de mangueras de riego tanto en el interior como en el exterior de una sauna de infrarrojos. Se desaconseja encarecidamente el uso de pintura, productos químicos de tratamiento o impermeabilizantes. Por otra parte, el infrarrojo puede sobrecalentar la superficie tratada y provocar la liberación de un gas tóxico.

Método de mantenimiento

Mantenimiento físico-químico

La madera de la sauna debe ser fácil de mantener para garantizar su durabilidad. Para que conserve sus características y aspecto iniciales, se le aplica un tratamiento con barniz para madera de tipo marino, en varias capas. Las zonas que requieren este tratamiento son el umbral, el escalón y el enrasado.

Las maderas empleadas para determinadas partes exteriores de la sauna pueden tratarse con productos de uso habitual, como barnices, aceites y otros productos de tratamiento. Algunos diseñadores de saunas utilizan para las paredes elementos de madera de entre 5 y 7 cm de grosor. Estos elementos se encajan unos dentro de otros y no requieren ningún aislamiento especial.

En las estancias anexas a la sauna (aseos, duchas y vestuarios) es necesario realizar una limpieza y desinfección regulares y diarias, ya que la humedad es elevada. Esto permite reducir el riesgo de dermatosis. Se recomienda el uso de productos desinfectantes. Hay que combatir la humedad y garantizar una ventilación suficiente en estos espacios. En particular, se recomienda dejar abierta la puerta de la sauna para que se elimine la humedad de la madera y de los rincones.

Al finalizar cada sesión de sauna, hay que levantar las rejillas que hay en el suelo y apoyarlas contra los bancos. La limpieza del suelo se realizará con una fregona húmeda, para eliminar las sales, los residuos de la sudoración y el polvo que pueda haber de diversos orígenes. Se utilizará una esponja humedecida con agua caliente, ligeramente tratada con lejía, para frotar los bancos. De vez en cuando, se podrá cepillar la madera con un cepillo de cerdas duras y eliminar los restos de suciedad de las esquinas de la sauna.

En una sauna de infrarrojos, se puede barrer la estancia y pasar la aspiradora. Esto permitirá eliminar el polvo y los posibles restos de pelo. Es posible que la gente toque las paredes; en ese caso, hay que limpiarlas. Se puede proceder de la misma manera con los bancos, las superficies a la altura de las puertas y las mamparas. El enjuague debe realizarse con agua tibia, sin ningún producto nocivo ni tóxico.

Mantenimiento con aceites esenciales

Para los bancos y las banquetas, los reposabrazos de madera y las rejillas que aíslan los pies del suelo de baldosas, se utiliza aceite para sauna. La madera, las paredes, los tabiques y el techo de la sauna también se untarán con aceites esenciales. Estos reavivarán su color y los impregnarán de aromas, para gran deleite de los usuarios. Todos los aromas de los aceites son adecuados para estas operaciones. Para ello, se pueden emplear esencias naturales de pino o de trementina. La elección del aceite dependerá de su precio y de la preferencia del propietario.

Quien desee personalizar el tratamiento de su sauna, tomará las medidas adecuadas. Según el tipo de madera con la que esté construida la sauna, podrá elegir esencias de abeto, cedro o sándalo. Estas confieren a la sauna un cierto ambiente exótico. Las esencias de tomillo, romero o eucalipto aportarán aromas más ligeros y frescos. Estas esencias son especialmente apreciadas por su gran poder bactericida.

Estos aceites se aplican sobre la madera con un paño, incluso antes de encender la estufa. Se utilizarán puros y en pequeñas cantidades, para evitar saturar la madera. A modo orientativo, un volumen de entre 20 y 40 cc aproximadamente será más que suficiente para tratar una sauna con capacidad para 3 o 4 personas. Para ahorrar en esencias, se puede guardar el paño humedecido en una caja metálica. Bastará con impregnarlo ligeramente con aceite la próxima vez que se utilice.

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