Ropa de cama: guía de compra

Dolores de espalda, rigidez, tortícolis… No es raro despertarse cansado y con agujetas. Sin embargo, no dejan de repetírnoslo: ¡una buena noche de sueño es la garantía de un buen día! Dado que pasamos un tercio de nuestra vida en la cama, la elección de una buena ropa de cama no debe dejarse al azar. Colchones de espuma, de látex, de muelles, somieres de láminas… Ante una oferta tan amplia, resulta difícil no perderse… Hay que tener en cuenta numerosos criterios para elegir el colchón que mejor se adapte a tus necesidades y a tu complexión, y así garantizar un sueño reparador. La firmeza, las dimensiones, el soporte y los materiales del colchón son factores determinantes, ¡sin olvidar la compatibilidad de este con el somier! También hay que saber cuándo renovar la ropa de cama: de hecho, para mantener un sueño óptimo, la Unión Francesa de Ropa de Cama recomienda cambiar el colchón y el somier cada 10 años. En esta guía encontrarás las reglas de oro para elegir bien tu ropa de cama, ¡pero también un sinfín de consejos y trucos!

¿Cuándo cambiar la ropa de cama?

Una ropa de cama dura 10 años; pasado este tiempo, todos los especialistas recomiendan cambiarla. Sometidos a una carga de aproximadamente 40 veces cada noche, lo que supone unas 150 000 veces en total, el colchón y el somier sufren durante este periodo un desgaste mecánico y una degradación natural de sus componentes. Al final de su vida útil, el rendimiento de un colchón y un somier de buena calidad habrá disminuido un 25 %, y mucho más en el caso de una ropa de cama de menor calidad. La ropa de cama influye en gran medida en la calidad del sueño, así como en los problemas de espalda. Por lo tanto, es necesario invertir en un colchón y un somier de buena calidad para aliviar y prevenir los dolores y, de este modo, preservar la salud. Sin embargo, la compra de ropa de cama no debe improvisarse. Pero, ante todo, ¿cómo saber si hay que cambiar la ropa de cama? ¿Cuáles son los indicios que delatan que la ropa de cama está en mal estado? Es necesario hacer un pequeño diagnóstico...

Evalúa rápidamente tu ropa de cama

¿Debo cambiar mi colchón?

Para saber si debes cambiar de colchón, obsérvalo cuando hagas la cama. Si ves huecos o bultos, esto puede afectar a tu espalda o a tu columna vertebral. En ese caso, conviene que te hagas algunas preguntas: ¿Duermes mal? ¿Tú o tu pareja os movéis demasiado por la noche? ¿Te despiertas a menudo cansado, con rigidez, agujetas o dolor de espalda? Si la respuesta es sí, debes saber que estas situaciones son los signos más evidentes de que tu ropa de cama está en mal estado. Ahora, coloca ambas manos bien planas sobre el colchón y hunde los dedos. Si tus manos se hunden sin resistencia, el soporte de tu columna vertebral ya no está garantizado. A continuación, túmbate. Si tienes la sensación de hundirte en el colchón como en una cuba, eso significa que la suspensión ya no es óptima y que, lamentablemente, tu colchón ya no ofrece el soporte necesario para el descanso de tus músculos y tu espalda. Por último, siéntate en el borde de la cama y luego levántate. Normalmente, el colchón debe recuperar su forma inicial al instante.

¿Debo cambiar mi somier?

Para evaluar de un vistazo el estado de tu somier, basta con observar: su superficie debe ser lisa, plana y uniforme. Si los muelles son irregulares, dejan marcas visibles o, peor aún, atraviesan la funda, es evidente que hay que sustituir el somier con urgencia. En los somieres de láminas, comprueba la sujeción de las láminas, su estado y los puntos de fijación al marco de madera.

Criterios de elección que debes tener en cuenta antes de comprar tu ropa de cama.

¡Elegir la ropa de cama puede parecer a veces una auténtica odisea! Ante la gran variedad de modelos, marcas y precios, resulta difícil orientarse. Es necesario repasar rápidamente los criterios de elección. Hay seis criterios de elección que hay que tener en cuenta.

La independencia de lecho:

Cuanto mayor sea, menos te molestarán los movimientos de la persona que duerme a tu lado. ¡Este criterio es importante si tu pareja tiende a moverse mucho!

El tipo de suspensión: muelles, espuma o látex

Para evitar un periodo de adaptación molesto, te recomendamos que mantengas tus hábitos de descanso. Así, si actualmente duermes en un colchón de muelles, elige de nuevo un colchón de muelles. Lo mismo ocurre con los colchones de espuma y látex.

El relleno

Es la comodidad inicial, también llamada «confort inmediato», la que se percibe al acostarse durante los primeros 10 minutos. El relleno puede estar compuesto por diferentes materiales (seda, algodón, lana). Más información ( => enlace a la composición del colchón).

La firmeza

La firmeza depende de tu complexión y/o del confort que busques. La altura y el peso son factores determinantes a la hora de elegir la dureza de tu colchón.